Профилактика нарушений осанки

Четверг,  20  Октябрь  2016

Сотрудники Центра здоровья Ульяновской областной детской клинической больницы им. Ю.Ф. Горячева  рассказали детям и их родителям о профилактике нарушения осанки, а также показали оздоровительный комплекс упражнений.

         «Осанка - одно из важнейших понятий для определения положения тела в пространстве. Осанкой принято называть привычную позу непринуждённого стоящего человека, которую он принимает без изменения мышечного напряжения. Ведущим фактором, определяющим осанку человека, является положение и форма позвоночника, угол наклона таза, степень развития мускулатуры. Нормальная осанка характеризуется симметричным расположением частей тела относительно позвоночника», - рассказывает инструктор ЛФК 1 категории Ольга Лукьянчева.

В последнее время, как у детей, так и у взрослых часто наблюдается нарушение осанки. Причины появления искривления позвоночника могут быть как врождёнными, так и приобретёнными. К врождённым причинам относят нарушения нормального внутриутробного развития, что приводит к недоразвитости позвонков, образованию клиновидных и дополнительных позвонков и других патологий. Приобретёнными причинами искривления позвоночника могут быть болезни, перенесённые в раннем возрасте: рахит, туберкулёз, различные детские инфекции. Простудные заболевания, хроническая внутриутробная гипоксия, плохое физическое развитие, а так же травмы (переломы позвоночника).

«Родители должны помнить, что в младшем школьном возрасте вредным считается: ездить на самокате, заниматься теннисом и бадминтоном, фехтованием, боксом и борьбой. Если ребенок любит кататься на велосипеде, тогда поднимите руль как можно выше. Также вредно поднимать тяжести, подолгу прыгать на одной ноге. Не стоит позволять ребенку ходить с сумкой через плечо или носить её в руках. Школьнику следует купить ранец с жёсткой спиной и ходить с ним до 6-7 класса. Приучайте с детства к здоровому образу жизни», - отметила заведующая Центром здоровья УОДКБ им. Ю.Ф. Горячева Анастасия Савинова

Совет врача и инструктора ЛФК

Профилактика развития нарушений осанки и сколиозов должна быть комплексной и включать:

-    сон на жесткой постели в положении лежа на животе или спине;

- правильная коррекция обуви: устранение функционального укорочения конечности, возникшее за счет нарушений осанки; компенсация дефектов стоп (плоскостопие, косолапость);

- организация и строгое соблюдение правильного режима дня (время сна, бодрствования, питания и т.д.);

- постоянная двигательная активность, включающая прогулки, занятия физическими упражнениями, спортом, туризмом, плавание;

- отказ от таких вредных привычек, как стояние на одной ноге, неправильное положение тела во время сидения (за партой, рабочим столом, дома в кресле и т.д.);

- контроль за правильной, равномерной нагрузкой на позвоночник при ношении рюкзаков, сумок, портфелей.